Treningsopplegg for J02/03 i julen

Her kommer treningsopplegget som Runar og Oda har laget til dere.

Løpe to ganger i løpet av julen. Det er viktig at dere forsøker å løpe rolig, med få stopp. Puls er ikke farlig!
20 situps og 10 pushups - klarer dere ikke vanlige pushups så kan dere ta de på knærne.

Det blir kondisjonstest i uke 3 og 4.

Viktig at alle prøver så godt dere kan så stiller dere bedre når kampene starter etter jul:)

Runar og Oda ønsker alle en god jul og et godt nytt år!